AVC Previna-se

Infelizmente, todos corremos o risco de, um dia, sofrer um AVC, no entanto, temos o poder de nos proteger contra ele. Comece seguindo as 9 dicas listadas aqui, fazendo check-ups e tratamentos regulares para qualquer condição existente e adotando um estilo de vida saudável.

  • Controle a pressão alta (hipertensão). Conheça seus números e mantenha-os baixos;
  • Pare de fumar! Fumar aumenta o risco de AVC;
  • Controle diabetes. Você pode gerenciar o diabetes com dieta, exercício, controle de peso e medicamentos;
  • Gerenciar um peso saudável. O excesso de peso contribui para outros fatores de risco para o derrame. Fatores como: pressão alta, doenças cardiovasculares e diabetes. A perda de peso de até 5 kg pode diminuir sua pressão arterial e melhorar seus níveis de colesterol;
  • Faça uma dieta rica em frutas e legumes. Uma dieta contendo cinco ou mais porções diárias de frutas ou vegetais pode reduzir o risco de derrame;
  • Exercício. O exercício pode diminuir sua pressão arterial, aumentar seu nível de colesterol de lipoproteínas de alta densidade e melhorar a saúde geral dos vasos sanguíneos e do coração. Também ajuda a perder peso, controlar o diabetes e reduzir o estresse;
  • Beba álcool com moderação, se for o caso. O consumo excessivo de álcool aumenta o risco de pressão alta, derrames isquêmicos e hemorrágicos;
  • Trate a apneia obstrutiva do sono (se tiver).  O seu médico pode recomendar uma avaliação noturna de oxigênio para rastrear apneia obstrutiva do sono (AOS). Se a apneia obstrutiva do sono for detectada, ela poderá ser tratada com oxigênio à noite ou com um pequeno dispositivo na boca;
  • Gerenciar outras condições médicas. Se você tiver alguma dessas condições, procure tratamento para ajudar a reduzir o risco de acidente vascular cerebral: colesterol alto, doença arterial carotídea, doença arterial periférica, fibrilação atrial (AFib), doença cardíaca ou doença das células falciformes.

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