STRESS IV

Manejo do Stress

O ideal seria que o manejo apropriado do stress fosse ensinado a todos ainda na infância, porém, se isto não ocorreu compete a cada um procurar aprender estratégia de gerenciamento das tensões da vida a fim de evitar uma série de problemas ligados ao stress patológico.

É importante rever as causas mais freqüente de stress na vida adulta, como se segue:

  1. Fontes internas capazes de atuarem como geradores contínuos de estados tencionais significativo:
  • a ansiedade;
  • o pessimismo;
  • os pensamentos disfuncionais;
  • o padrão de comportamentos caracterizados pela pressa,competição e hostilidade;
  • o medo;
  • a solidão.
  1. Fontes externas capazes de atuarem como geradores contínuos de estado tencionais significativos:
    • condições ambientais e sociais;
    • ocupação profissional exercida.

A ocupação profissional, pelas próprias demandas que envolve, pode ser uma fonte de stress significativa. Torna-se importante diferenciar o stress ocupacional do stress familiar pessoal.

“Certos modos de pensar e de ver o mundo podem estar criando Stress nas pessoas e, quase sempre eles passam despercebidos: São nossas fontes internas de stress, a nossa fábrica particular de tensões que a terapia cognitiva comportamental consegue fechar. Quando o stress está demais, a vida perde o brilho e surge a vontade de fugir de tudo.”

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